가을철이라 ㄷㄷㄷ

댓글 6

• 송아리

  봄까지 관리하시면 파릇파릇 새싹들이 올라오실꺼에요 ^^

• 널위해

  댓글 마니달렸내요 ㅎㅎㅎ
  
  답변 감사감사 ㅎ ^^

• 유라

  적당한 운동은 모든건강에 도움이되지요,, ^^* 열심히~~!! 아자아자~~

• LimeTree

  일주일에 3~4회정도 그러니까 하루 걸러서 하루씩
  30분 정도 숨이 좀 가빠질 경도의 속도로 걸어줘도
  좋다고 하네요^^
  적응이 되면 운동량을 서서히 늘려주시는것도 좋아요!
  처음부터 너무 무리하게 운동을 하시면 오히려
  해가 될 수 있습니다.

• 봄여울

  털갈이라고들 하죠,,유산소운동 적당히 하면 베리베리 좋답니다..땀을 내고 헉헉거릴정도요,ㅋㅋ 그렇다고 너무 무리하시면 해가됩니다.

• 슬기

  운동을 얼마나 많이하냐도 중요하겠지만 얼마나 꾸준히 하냐가 더 중요할겁니다. 하루에 30분이상 꾸준히 할수 있는 끈기가 필요합니다. 일주일에 5회정도