수면 : 약 4시간
아침: 밥반공기,김치, 나물, 아메리카노한잔
점심: ×
간식: 사과한개, 아이스아메리카노, 카스타드 한개
저녁: 밥, 나물,무생채, 꽈리고추볶음, 닭가슴살, 쌈야채
야식: 소화시킬겸 나간 마트..시식..이것저것..ㅠㅠ
물: 700 ml
운동: 스쿼트 90개, 복근 90개, 스트레칭조금..
잘지내다가...저녁에 코스트코간게 화근이네요..ㅠㅠ
애들주려 한두개씩 가져온 시식음식들이 안먹으면 제입속으로.., 맛나서 한입...ㅠ 반성하려..저녁에 스트레칭이랑 스쿼트 조금 더했어요...;;
물은 왜그리안먹히는지... 낼은 1.5리터도전을 목표로 돌아올께요~^^
겨울c
그러게요...물의 효과를 보려면 좀 많이늘려야하는데..찔끔찔끔이니 좋은줄모르나봐요~~ㅠ
은송이
저도 물 늘리고 있는데 1리터를 넘기기가 참 힘드네요 ㅎㅎㅎ 저도 오늘 이마트 갔따가 시식했어요 ㅎㅎㅎ
어서와
먹는거든..운동이든..맘먹은대로 되면 참 좋을텐데요에휴..그춍?~^^
보단
맞아요..한참 운동할땐 오늘안하면 담날 바로 살찔거같은 ...불안증세가...;; 머든 중도로..가야해요..^^
발랄한그1녀
확실히.. 저같은 경우엔 이젠 숨이차올라야 나중에 개운해지는것같은.. 운동도 어떤부분에선 중독스러운것같아요 주중엔 모두 함께 화이팅입니다~~
바람
넹~~~진짜...이젠 하루하루 목표량 설정해놔야겠어요~~~ 운동은 유산소를 못해서 찜찜해요..ㅠ
초시계
운동량 좋은데요~~^^ 물만 조금씩 더 드세요 자주자주요~~
볼매
도전~~^^
저도 500먹다가 습관적으로 더마시게되었어요~
물은 참 좋은거예요~^^
보나
제말이요 ㅎㅎㅎ 요즘 농심에서 나온 냉면 자주 나오던데 그건 2번이나 먹었어요 ㅋㅋ
가림새
시식은 참 달콤해요~~~ㅋㅋㅋ 그쵸??