수면 12시반~ 7시 좀 넘어 기상
아침:아메리카노, 해독쥬스, 통밀비건빵(딸기잼 좀 발라;;),
아몬드 몇개
간식: 토마토반개
점심:현미검은콩밥 1/3공기, 닭가슴살, 양배추찜, 김치,
애호박버섯볶음, 멸치볶음
간식:아이스라떼(무지방우유),크리스피도넛 한입
저녁:새우튀김한개, 발아현미쉐이크+무지방우유200
물 500-700사이
운동 빠르게걷기 40분정도
오늘은 집안대청소중이에요..그중에서도 냉장고...진짜 땀삐질삐질나네요... 괜히 삘받아 다 들어엎고, 창고도엎고.. 아이재우고 나머지해야할거같아 오늘운동은 패쓰될듯해요.ㅜ스트레칭만 조금하다잘께요~^^
소미
아오~~피곤해서 당떨어져서 달달한거참느라 진짜힘들었어요~~ㅠ
AngelsTears
청소하는게 운동되실거같아요@.@
수련
넵 요즘 넘 스트레스받는일들만생겨요
우울녀
무슨일있으세요??? 전 대청소하면 더심란해요.너무 불량주부로 살고있는거같아서..ㅠㅠ
제나
대청소 저도 그거나 하면서 마음 달래고 싶어요
소희
물을 제외한 모든 음료가 다 안좋다네요. 제가 실험해보니 커피나 녹차 마신날 땀이 잘 안나고 몸도 붓더라구요.. 며칠 참으니 그럭저럭 참을만한 해요
데이비드
아...맞아요...언뜻들은거같아요..역시 그렇군오..ㅠㅠ내사랑 커피.....진짜 자제하도록 노력해야겠어요...커피대체품은 정녕물밖에없을까요??ㅠ
딥공감
저도 요즘 다이어트 중인데요.. 한가지 이야기 하자면 다이어트 중 다류 및 커피, 쥬스들이 안좋다네요. 물 마신 것을 제대로 배출하기 못하여 그렇다하니 참고하세요. 전 커피 참는게 젤 힘드네요 ㅡㅜ
유진
감사합니다~~노동이 운동이 되면 얼마나좋을까요???그래도 움직여서 칼로리소모했다는것에 의의를둡니다~~~^^;;
비치나
집안 대청소 하심 운동되죠~ㅎㅎ 빠르게 걷기도 40분 하셨공~식단도 좋으신거 같아요~ 수고하셨어요 ^^