f-1 비자관련 문의드립니다

안녕하세요
전 10월에 미국 어학연수를 갈 예정입니다.

다름이 아니라
학생 비자를 준비하고 있는데요

제가 직장을 지금 그만둔 상태에요
그런데 추천서를 받으면 없는 것보다 유리할거 라고 해서요.
전 회사 부장님께 추천서를 받으려고 하는데

추천서 예문이나 그런건 없나요?

없다면
어떤 내용을 담아야할 지 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
부장님도 처음 써본다고 하셔서 ...
저도 이런건 처음이라..