검은콩검은깨 베지밀 두유 VS 100% 검은콩가루를 우유에 믹서한것

검은콩가루를 사서 아침마다 우유 한컵에 검은콩 작은 걸로 두스푼 섞어서 먹을려고 합니다.
근데 시중에 검은콩검은깨 베지밀 두유가 있더군요. 가격도 비싸지 않고여. 24팩에 12000원 정도??
아침마다 믹서해서 먹기 귀찮기도 한데, 굳이 검은콩가루 사서 믹서해서 먹을필요 있을까싶은데
중요한건 검은콩가루를 따로 사서 한스푼 씩 우유와 섞어 보통 컵 한잔 정도 먹는 것과 베지밀 검은콩 두유 200ml먹는 것과
효능이라기 보다 검은콩 섭취 비율이 상대적으로 어느게 높을까요?
기본적으로 검은콩가루 작은 스푼으로 2스푼 가득 기준으로여..
별차이 없음 베지밀 두유 먹고 차이가 그래도 많이 난다하면 따로 검은콩사서 우유에 섞어 먹을려합니다.
음..어떤게 좋을까요?