서민용 탈모 운동 꾸준히 해보려고 합니다~ 보시고 조언좀ㅠ

안녕하세요~
군 입대전만 해도 머리숱이 참 많으시네요.. 라는 말만 듣고 살다가... 어느새 조심하셔야겠어요(or 좀 심하%^$%%... ㅠㅠ)
라는 소리를 듣고 있는 현재 26에 정착해 있는 학생입니다

슬슬 주위 친구들도 조심스럽게 얘기하고.. 정말 이제 탈모방지 활동을 열심히 해보려고 해서 간단히 계획표를 짜봤는데
사이트분들 보시고 더 고칠점이나, 잘못된 점 알려주시고, 저도 정말 열심히해서 효과를 보기위해 노력하겠습니다
또 큰 효과가 있어서 저도 나만의 탈모탈출법에 글을 올렸으면 좋겠네요 ㅠ

(현재 방학중입니다)
8:30 기상 - 두피마사지
(자취생이라 제대로는 못 먹어요ㅠ 암튼 인스턴트는 최대한 피하려구요)
아침 식사 후 검은콩 미숫가루 + 비타민 영양제
학교근처 간단한 조깅 (약 30분)
머리감기 - 찬물로 린스 (샴푸로 두번 감으면 안 좋다고 해서 아침에는 린스를 하는데.. 괜찮은 건가요? )
드라이 찬 바람에 머리말리면서 마사지 (찬 바람만으로 말리면 마지막에 잘 안 말라서 끝에 뜨거운 바람으로 약하게 말립니다)
...
생활
...
1:00 취침준비 (제가 아르바이트 때문에 ㅠ)
샤워 (샴푸로 머리감기 + 드라이 동일)
1:30 취침

머리속으로 생각할때는 거창해 보였는데.. 적고 보니 정말 별거 없네요..
어쨌든 수면&기상&식사를 규칙적으로 하고, 검은콩, 비타민, 운동도 꾸준히 할 생각입니다

세부적으로 여러가지 조언해 주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ아.. 혹시 그 브러쉬 같은건 나무로 되고, 끝이 뭉뚝한 것이면 아무거나 써도 별 차이 없나요?
페이스샵에서 싸길래 샀는데.. 왠지 좀 불안하네요.. 중국산 같고;;