알약 비타민 vs 발포비타민..........................?

비타민이 부족해도 탈모가 온다라는 얘기를 듣고....... 이제부터 비타민을 챙겨먹을려고 하는데요.. 알아보니깐 알약비타민은참 종류도 다양하고 엄청 많던데 뭐 어떤걸 먹어야할지 모르겠더라구요... 요즘 물에 녹여서먹는 발포비타민이 대세던데......우리 탈모인들은 어떤 비타민을 먹어야지효과가 좋나요? 그리고 비타민 추천 좀 부탁드리겠습니다. 따뜻한 덧글 하나 남겨주는 센스! ^_^