다이어트하는법

안녕하세요! 6학년소녀입니닸
제가 23일날 신체검사가 있어서 지난주부터 살을빼려고햇어요
키-153 몸무게-42~3 정도인데요
저 뚱뚱한 편이죠? 겉으로보면 뚱뚱해보이진 않아요 평범한 정도 ?
제가어느정도로 하고싶냐면 39~41 까지만 줄이고싶어요 비교당할까봐 ㅠㅠ
목표는 40이지만 지금은 4일밖에 안남아서 2kg 정도만 빼려구요ㅠㅠ일단 굶어야 될까요?
]앞으로도 어차피 계속 뺄거라서 노력할건데.. 밥은 얼마나 먹어야 되고 그런 다이어트 노하우를 알려주세요!!