지루성 피부염 상담...

안녕하세요 고등학생 1학년 입니다

중2때부터 지루성피부염으로 고생하고 잇습니다 ..

두피에 여드름같은거도 나고 머리를 하루 안 감으면 기름기가 많습니다

그리고 머리카락이 너무 쉽게 빠집니다 머리를 감으면 20개정도 빠지고

드라이 할때에는 20개 정도빠집니다
앞머리랑 다른데는 숱이 많은데 정수리 부분에 유독 숱이 없습니다 ..

지금 샴푸를 려 청운모 샴푸를 쓰고잇습니다

궁금 한게 많은데요

첫번째 머리를 감을때 처음에는 미지근한물로 하자나요 헹굴때는 차가운물로 해야 하나요? 미지근한 물로 해야하나요??

두번째 tv나 인터넷에서는 샴푸를하고 3~5분에서 기다리라고 합니다 어떻게 해야하나요 ?? 기달려야하나요 ??

세번째 드라이 할때는 차가운바람으로만 말려야하나요 ? 뜨거운 바람까지 사용해서 말려야하나요 ? 어떤분은 수건으로 물기를 제거 해서 자연 바람으로 말려 라고 하는데 ?? 어떻게 해야 하죠 ?
그리고 빨리 말리는 노하우도 가르켜주세요

네번째 샴푸할때 두피 마사지는 어떻게 해야 하나요 ?? 손가락 지문으로 만 문지러도 되나요 ?죄송합니다 글이 너무 기네요

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