시금치즙..변비에 효과봤어요. 진짜 효과있는것 같아요

변비때문에 계속 고생중입니다ㅜㅜ 화장실을 못가고 가도 시원하게 못보니 컨디션도 안좋고 배도 너무 불룩하고ㅜㅜ
친정어머니가 시금치 갈아서 아침 공복에 마셨더니 완전 쾌변보셨다고 해서 저도 해봤어요. 엄마처럼 쾌변은 아니었지만...그날 하루 화장실 2번 다녀왔어요! 오오. 검색해보니 시금치가 변비에 좋다고 하더라고요.
바쁜 아침에 시금치 갈기라 힘들어 그 이후엔 못해먹었지만......변비로 고생하시는 분들 많으실 거 같아서 공유해요~ 꾸준히 드셔보세요~ 양배추나 당근 같이 갈아먹거나 바나나 사과 등을 넣어도 된데요. 그냥 시금치즙만 먹기엔 너무 비려서 전 꿀을 와장창 타마셨었는데 담번엔 요구르트 넣어보려구요.
입덧때문에 토도 많이 하고 소화도 잘 안되고 해서 양배추도 같이 갈아마셔볼까 생각중이에요.
전 사과, 푸룬, 불가리스 등 유산균 제품 다 효과 못봤었어요...임신 전에도 변비끼가 조금 있긴 했거든요. 초기 입덧때부터 변비와서 정말 고생했어요. 그땐 워낙 먹는것도 없었고 장에 안좋은 음식만 먹었더니 더 그랬던 거 아닌가 했는데 입덧이 좀 괜찮아져 잘먹는 요즘에도 변비는 여전히ㅠㅠ 철분제 먹으면 더 심해진다는데 걱정이에요ㅜㅜ 시금치 꾸준히 먹어봐야겠어요...다들 화이팅이에요!