안먹고운동열심히해야빠지는건아는데요
안먹을자신은없고
삼시세끼 다먹되 과식 폭식은안하고
평소의2/3정도먹고
아침저녁은조금먹되 점심은 밥한공기채워서먹구요
치킨족발피자같은배달음식은끊되 집에서 나물, 찌개, 두부류나 이틀한끼육류반찬한번먹고
운동은 하루2-3시간유산소로
이래도살빠지나요?
요약하면 먹긴먹되 진짜다여트저염식작정하고먹는식단말고 평소보다 덜, 그리고조심해서먹으면서 운동은3시간요ㅜ
주목표는배허벅지요ㅠ
이렇게해도살이빠질까요?
하나 2014.04.24 댓글 10
볼매
그냥 러닝머신요 첨부터는아니고차츰늘리려구여ㅜ
찬늘
운동 세 시간 뭐 하시게요?
돈주고 강제로 배우는 거 아님 자의론 힘들어요
엘보어
네 주스그거 해독주스생각하고잇어요 ㅋ운동은 낮1시간반 저녁한시간반모이렇게요일단 차츰늘려아곗죠ㅜ
피리
네 군것질 일절 끊으세요 ㅌㅋㅋ 저는 저러케빼구 이젠먹고싶은거 먹네용ㅋㅋㅋ그래도 유지에요
인1형녀
운동 3시간을 어찌해요...족발은...주말 점심떄 한번씩은 드세요...수육 같은거요...소식하면서...운동이 정답인듯...그리도 토마토 주스 한잔도 간식으로 드셔요...맛있기도 하고..변비해소에도 좋더라구요...
아름나
넵감사합니당ㅋ
던컨
군것질끊고운동만해도빠지긴하나봐요희망이ㅋㅋ
두힘
저는 하루 두시간정도 유산소하구.. 밥은 다 먹되 두부 오이이런거마니먹구 . 빵과자 일절 끊엇거든요 2 ~3 개월만에 13 키로뺏어욤 ㅎㅎㅎ 약같은거 안먹엇구요 ㅋㅋㅋ
카제
ㅜㅜ ㅋㅋ네
찬들
찌개끊으세요