임신전에도 소화불량에 변비가 있어 고생했는데,
임신하고나니 너무 심하네요ㅠ ㅠ
이지바울이니, 자로우니 ㅠㅠ
유산균도 안 듣고,
아침마다 주먹만한 사과를 먹어도 안 듣구
푸룬주스는 더더욱 안 듣구요 ㅠㅠ
밥먹을때도 채소 위주로 먹는데도 그렇구요..
그래서 철분제를 먹어야하는데 변비때문에 무서워서
손도 못대구 있네요..
철분제는 먹어야 할 것 같아서 좀 찾아보니
키위가 좋다고 해서
낼 아침공복에 먹으려구 저지방 요거트랑
키위세개랑 갈아놓긴 했는데...
혹시 요 방법 말고도 변비 이겨내신분
노하우 좀 알려주세용 ㅜㅜ
삐용삐용
저는 다시마요 ㅠㅠ
유산균도 먹고.. 잇지만 크게 효과 못봣는데
식사때 쌈다시마 챙겨먹엇더니 화장실 잘가요 ㅎㅎ
딥체리
헉. 철분제에 물을 마시는것만으로도 변비가 해결되나요? 아웅.. 철분제 먹어야하는데 더 심해질까봐 못 먹고있었는데 낼부터 저도 물 많이 마시기 해야겠어용ㅜㅜ
얼
공복상태에서 철분제랑 물2컵이요.
철분이 물을 다 흡수해서 배 이상의 물을 섭취해줘야 한다더라구요.
전 하루에 물 2L씩 마셔요.
사랑은아픔
원래 변비가 있었던터라 임신전부터 현미에 귀리로 밥을 해먹고 있었어요.. ㅠㅠ 운동부족인건 느끼고 있었는데 걷기운동 열심히 해야겠네요. 팁 감사합니다!
봄나비
잡곡밥이랑 운동이 최고인듯요.
저는 원래 잡곡밥을 좋아해서 찰현미랑 귀리, 콩 섞어서 먹고 하루 1시간 정도 산책하는데 보건소에서 주는 철분제 먹고도 변비로 고생해 본 적 없었어요~
큰모듬
저 10년넘은 악성변비예여--! 심할땐14일 못간적도 있서요.잡곡 바나나 물 다해봐도 안되던데 약콘머고 좋아졋서요..냉장고에 둿다가 시원하게 과일처럼 생으로 드세요
달작지근한게 먹을만해요.갈아드셔도 되구요.하루에 주먹정도 크기이상 드시면 좋아요.단걸 좋아하시면 상온에 몇일두시면 당도가 올라가요.약콘액은 사지마세요 효과 없드라구요 ^^
다크
약콘? 첨 들어봐요! 그냥 생으로 먹어도 되는건가봐요! 약콘 찾으러 갑니다! 팁 감사해용!
가을c
약콘 드세요 고무마같이 생겻는데 10년넘은 변비인 저도
풀리드라구요.땅과일이라 섬유질이 많고 유기농이라서 산모한테 도움이 되고 해는 없서요.시원하게 냉장고에 두고 시원하게 드시면돼요 달작지근 하고 아삭아삭해요.
큰아
바나나가 좋다고는 들었는데 바나나를 안 좋아해서 먹을 생각도 안 했어요ㅜㅜ.. 내일 당장 바나나도 사와야겠네요!
멈짓체
바나나좋대요