오늘 인터넷 기사 보니까 스트레스 중독 현상이 급증하고 있다네요.. 임산부들한테도 젤 안 좋은게 스트레스겠죠?
은근히 스트레스를 받는 것 같아요~~
스트레스 해소에 좋은 음식 공유합니다~
1) 아몬드가 들어간 다크초콜릿....(임신 중 초콜렛 자제하라고 해서 엄청 참고 있는데...역시 달달한게 최고죠!, 초콜렛이 스트레스 호르몬 수치 감소에 탁월한 효능이 있데요~~혈압도 떨어뜨리구요..여기에 아몬드는 우울증을 완화하는 효과도 있다네요~~)
2) 호두 피스타치오 등 견과류..(견과류는 매일 조금씩 먹으면 좋다니까 꼭 드세요~, 호두는 특히 오메가-3가 들어있어서 우울증을 감소시키고, 캐슈와 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 한데요~)
3) 고구마..(종종 배고플때 고구마 먹고 있는데~~낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인 카로티노이드와 섬유질이 풍부하데요~)
4) 베리가 들어간 저지방 요구르트! (전 임신하고 변비때문에 집에서 요거트 만들어 먹는데 정말 효과 짱이에요~,)
5) 채소가 들어간 카레 (카레에 고추와 시금치 등 채소를 섞어 요리하면 몸이 포근해 지는 효과가 있데요~)
4월의 첫날 ! 맛있는 것 챙겨드시고, 즐건 하루 보내세요~~