살 얼마나 빼셨나요? ㅎㅎㅎ ㅜㅜ눙물이

댓글 9

• 김슬픔

  저도 9월예신이에요^-^ 담주부터 빡세게하려구요 본식전 5키로빼기가 목표에요ㅎㅎ

• 딸기향

  전 10월예식 스촬 전이고요 14키로 뺄 예정인데 지금 20일정도해서 약 8키로 뺐어요ㅎ 병원다니면서 진행중이에요 아직 절반 남았어요ㅎ 가끔 너무 힘들어서 내가 모하나 싶어요ㅎㅎ 일생에 마지막 다이어트라 여기고 하는 중이요 ㅠㅠ

• 보나

  10월예신이고 8월 촬영이라 열심히 다이어트 중이예요ㅜㅜ 식이조절 하고 공복에 요가하구 유산소운동도 하고 있어요^^
  정체기 와도 꾸준히 다이어트 하시면 성공할 수 있을거예요!! 저도 몸무게 안줄어들면 속상하지만... 무게는 안줄어도 사이즈가 줄고있다고 마인드컨트롤 하면서 포기하지 않으려고 노력중이예요~~^^ 실제로도 몸무게보다 사이즈를 재라고 하시는 분들이 많더라구요~^^ 우리 화이팅해요!!!!!!!

• Elfin

  웨촬까지 8키로빼고 찍었고 지금 1,2키로왔다갔다하면서 유지중이예요^^본식 10월이라 본식때까진 3키로더빼려구용

• 탄성

  목이랑 어깨라인은 마사지가 도움이 되요~~ 화이팅 하세요!!

• 조히

  탄수화물 줄이고 단백질 늘리고(콩, 두부, 닭가슴살, 달걀 흰자 등등)
  유산소 운동 보다는 근력운동을 해야 살이 빠져요~~
  
  대신 몸무게에 집착하지 말고 근력운동과 유산소 운동 비율을 조절 해서 해보세요 꾸준히~
  예를들면 운동하기전에 바나나 반개랑 아메리카노 미지근하게 한잔 마시고
  근력운동 1시간 하고 두부나 달걀흰자 먹고 마무리로 유산소 30분 걷거나 살짝 조깅정도~~
  아 그리고 마무리는 스트레칭 하면서 접히는 부분 마사지~~(노폐물이 많이

• 황소자리

  오와~! 대단하세요 9월가봉인데 벌써 8키로!! 짱짱
  저는8월가봉인데... 어쩌죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ 멘붕 ㅜㅜ

• 해사랑해

  화이팅!!! 진짜일케 길게다이어트해보기는 또ㅋㅋ 지겨워라ㅜㅜ

• 보람

  저도 10/10인데.. 드레스는 해외직구로 시켜놨는데 문제는. 사이즈..
  예상대로라면 딱 10키로정도 빼야하는데 .. 쉽지 않네요..
  아침공복 유산소 1시간
  저녁 웨이트 후 유산소 30분이상
  목표대로 잘 안되네요.. 열심히해요 우리!!