안녕하세요 지금 해외에 있습니다
닭 고기 계란후라이 당근 양파 콩 (냉동그린) 미역국 고추
닭 이랑 야채 를 같이 볶아 서 먹을 생각입니다 고추는 고추 피클 고추가 하도 비싸서
이렇게 3개 월을 먹을려고 합니다부족한 c는 키위 나식초 오렌지 쥬스 대신하고
간신겸? 바나나 호두 초콜릿 은 조금씩 먹고있어요
음식 은 질리 더라도 건강을 위해서 먹을려고합니다
제가 싱겁게 먹는편이라서 간은 약하게 할거고요
음식에 식초를 조금씩 넣을려고요
그리고 물을 먹으라고 하는데 제가 물을 안먹고 우유 만 먹는 습관이 있어서 물을 하루에 1잔도 안먹을때 가 많습니다
그래서 지금 오렌지 쥬스도 먹고 우유도 먹고 물은 < 이건 현미 녹차를 타서 먹어도 상관이 없는건가요?? 보리차 같이
물은 현미 녹차 타서 먹을려고 합니다
식단을 3개월 먹어도 괞찮겟죠?? 혹시 먹어야 할 영양소 가 필요할거 같은데
많이좀 알려주세요 !!!