선배님들께 질문요

베트남 온지 8개월 차 두아이 아빠입니다 세달전인가 운동하다가 허리가 뻐근한느낌이들고 많이 아파도
괜찮아 지겠지하고 참다가 가끔다리까지 저림?? 느낌이와 얼마전에 mri찍었는데 퇴행성 탈출디스크라는 판정을받았습니다
4번5번이 티어나와 수핵이 흐르는곳을 누르고있어통증이 온다는겁니다 약먹으면서 지켜보고있습니다 근데 서있거나 걸으면
엉치랑 다리저림이 심하게올때도 있고 괜찮을때도있고 복잡한마음입니다 혹 같은증상으로 치료를받아보셨거나
완치 경험계신 선배님들 계시면 조언좀 구하겠습니다 감사합니다