제가 쭈욱 탈모의 원인을 분석해본 결과
1. 스트레스
2. 불안정한 수면시간 (거의 새벽3시;;)
3. 빈번한 성행위
4. 운동부족
뭔가 특단의 조치가 필요하다 싶어
일단 알람시계를 아침이 아니라 밤에 맞추고 12시 이전에 무조건 잠드는 걸로 계획을 세웠습니다 ㅠ
12시전에 자는게 좋지만...공부할게 많은지라...12시-7시 수면시간 을 지켜보려구요.
1번과 3번은 주로 여자친구로 인한(?) 것들인데...
여친한테는 그냥 잘해주고 싸우지 않는걸로 스트레스를 없애고
당분간 성행위는 매우 자제하려구요. (근데 전 담배끊는것보다 이게 더 힘들던데...ㅠㅠ)
집앞 헬스도 끊고 바람빠진 자전거에도 다시 바람을 채웠습니다.
이제 하루 2시간 운동
마사지 + 건강한 생활습관 + 충분한 수면
아직 마이녹실은 바르기가 두려워서 좀 더 참아보렵니다.
오늘부터 시작하고...
시간 지나면 저도 경과를 보고할게요^^
모두들 득모하세요!
연자두
ㅎㅎㅎ ^^ 자제하시죠 ㅋㅋ
리카
저도 수면부족 술성행위등등못끊고 있네요,,오늘부터저도 참아볼려고요,,
두나
새나라의 어린이면...크리스마스때 산타 증조 할아버지께서 선물주시겠네요,,.