수술후 2주됐습니다. 관리 제대로 하고 있는건가요?

안녕하세요.

2월 7일에 사각턱, 광대뼈 수술을 하고 2주가 됐습니다.수술후 3일차까지 땡김+냉찜질을 1시간하고 1시간쉬고 했는데4일차부턴 효과가 미미하다해서 안했고,
제가 수술한곳에서 온찜질은 딱히 안알려주시더라구요..? 안해도 되나보다 싶어서 안했습니다.(남자라 그런지 원래 몸에 열이 좀 있는 편입니다.)잠은 옆으로 눕지않고 위만 바라볼수있게..(저도 모르게 가끔 옆으로 누워있더군요ㅠ)

안경대신 렌즈.

입안절개부분에 균이 들어가지 않도록 1시간에 1번씩 생리식염수로 세척해주고 있고,

위 3가지는 수술후 1달차까지, 더 할수 있으면 더 하는게 좋다고 하시더군요. 되도록 오래 할 생각입니다.호박즙과 우유, 주스 마시다가 수술후 1주일부턴 식사대용 쉐이크(우유에 분말 푼 것)..

수술후 10일부턴 죽을 먹되 혀로 천장에 눌러주고 삼키기.

2주차부턴 밥을 먹어도 된다해서 먹긴 먹되 약간 우물우물 거리는 식으로 부드럽게 해줬는데도 약간 땡기는 느낌이 있어서

식사대용 쉐이크와 죽+부드러운반찬(두부, 계란, 묵 등)으로 좀더 지난후에, 식사를 하려고 합니다.
근데 제가 이렇게 글을 쓰는 이유가 있는데요.

양쪽붓기가 좀 눈에 띌 정도로 다르고 광대쪽은 많이 빠져서 티가 나지만 사각턱쪽은 아직 좀 붓기가 많이 남아있는데,

짧게는 2~3개월, 길게는 6개월~1년기다려야겠지만 방법도 옳게 해야 좋을거같아서요.

검색해보니 짜고 맵게 먹으면 물을 많이 마시게 되서 붓기빠지는게 더딜거같아 싱겁게 먹기와

베게높이를 조금 높여서 잘때에도 심장보다 머리를 높게하기, 산책 또는 집에있는 사이클 천천히 하기등을 추가 실천하려합니다.잘못된 점이나 추가할 것등, 많은 의견 주시면 감사하겠습니다..