어제부터 줄넘기를 시작했는데요.
어제는 10분 오늘은 20~30분 이렇게 점점 늘릴건데요. 군데 이거 효과있나요?(특히 뱃살..)
한달에는 일키로정도는 빠지나요?ㅠㅠ
구리고 이제 식단조절도 할껀데 뭐 어떻게 하는 것이 좋나요?
도와주세요!ㅠㅠ
줄넘기 효과
맺음새 2013.11.20 댓글 8
맺음새 2013.11.20 댓글 8
어제부터 줄넘기를 시작했는데요.
어제는 10분 오늘은 20~30분 이렇게 점점 늘릴건데요. 군데 이거 효과있나요?(특히 뱃살..)
한달에는 일키로정도는 빠지나요?ㅠㅠ
구리고 이제 식단조절도 할껀데 뭐 어떻게 하는 것이 좋나요?
도와주세요!ㅠㅠ
봄해
저 줄넘끼 + 식이요법으로 8키로 뻇어여~ㅎㅎ
방학때마다 뺴다가 지금 또빼거잇어여~
근데 저는 하니깐 발목이랑 넘아프다능 ㅠㅠ 뛰지못할정도루 ㅠㅠ
개랑
키두 크고 몸매도 전체적으로 예뻐진다고 하네용ㅋㅋ
즐겨찾기
저도몇일전부터줄넘기하는데ㅎㅎ제가아는게없어서도움은못주지만ㅠㅠ
열심히꾸준히하면빠질수도있을것같고 식단은 밥량줄이시고 군걸짓안하고, 인스턴트음식은 피하세요ㅎㅎ
같이다이어트성공해요!!ㅋㅋ
꼼지
공복에 줄넘기 뛰셔야 효과있구요, 식후 삼십분 이내에는 절대 뛰지 마세용~
Regretting
조흔 정보 감사해요!
YourWay
ㅠ저랑같은 처지인거같네요..
줄넘기 하면 좋죠!!
근데.. 줄넘기는 삼십분 이상 하시지 않으면.. 알만 생긴데요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
하루에 삼사십분 해줘야될거같아요 ㅎㅎ 근처에 학교 잇으면 운동장 뛰는 것도 괜찮아요 ㅎ
아침에는 든든히 점심에는 반만 저녁에는 삼분의일만 ...군것질은 절대 안되요!!
입이 심심하시면.. 얼음을 드세요 ㅎㅎ 괜찮아지실거예요!!
힘내세요 ㅠㅠㅠㅎ
아리알찬
감사합니다!
여울가녘
줄넘기 효과 있죠!
저는 운동장에서 운동해요!
하루에 줄넘기 500개씩 해서 일주일에 백개씩 늘리려구요!
줄넘기하면 숨차니깐, 100개뛰고 운동장 두바퀴 빨리걷기 하고 이러고 있어요! 일주일 된듯 ㅋ
빨리걷기도 운동에 좋데요!
식단은..먹는거 좋아해서 ㅠㅠ 그냥 군것질 안하고 아침 점심 먹구요 저녁은 반공기만 먹어요.
술 금지, 고기 금지, 배고프면 오이나 뜯고 있습니다 ㅠㅠ