운동한 후 머리 감을때 질문이요..

남성형 탈모가 진행중인 20대 후반인 사람입니다...

제가 1주일에 3~4회 정도 운동(웨이트 + 유산소) 를 해주고 있는데요...

제가 피부가 지성이라 아침에 머리 감고 나면 저녁때면 기름기가 좔좔 흐릅니다.. - -

자고 일어나면 더 하구요...

그래서 아침에 출근전에 꼭 머리를 감고 가는데요...

저녁때 운동 후에 머리를 어떻게 해야할지를 모르겠네요...

너무 자주 샴푸질(?) 을 하면 안 좋다고 해서...

저녁땐 물로만 헹구고 있는데... 괜찮은건지 모르겠네요...

오히려 땀 등의 분비물때문에 샴푸를 써줘야되는건지...

저녁때 샴푸질 하고 아침에 대충 헹구고 가라고 하진 말아주세요..ㅠㅠ

아침에 일어났을때 기름은 장난이 아니라서 꼭 감고 가야됩니다.. ;;

답변 부탁드립니다~ ㅠㅠ

추가로... 제가 모나드 요거만 먹고 다른 탈모제품(바르는것, 샴푸 등)은 하나도 사용 안 하는데...
여러개 쓰지 않으면 효과가 없을까요..? ㅠ 의료비 적용도 안되고 너무 비싸네요...ㅠㅠㅠㅠ