하늘자전거할때요

딥블랙 2013.11.14 댓글 2

올바른자세좀 알려주세용...
올바른자세 검색쳐서 봤는데 다리를 자전거패달밟듯이 굴릴때
다리한쪽을 아예 쫙 펴야되잖아여 위에 빨간색 동그라미 친 두번째 처럼...
근데 전 배부분이 저렇게 올라가긴 하는데 두번째처럼 그렇게 안되고 첫번째로밖에 안되네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
첫번째방법으로 해도 허벅지 효과있을까요?????