제발 도와주세요.. R500 75k xp로 다운 그레이드 ㅠㅠ

R500 75k xp로 다운 그레이드 어덯게 하나요??

저 완전 컴초보인데 ㅠㅠ 윈도우 시디는 또 어케구하죠??

산지 3년이 다되가는데 포맷한번 안하고 쓰다고 열라 느려졌네요......

C드라이브 깐것도 없는데 용량없다고 난리네요...

어떻게 해야할까요 ㅠㅠ 돈 3만원주고 컴닥터 불러야되나요......돈 아까운데....ㅠ