온찜질 몇시간 마다 해야 하나요??

제가 한 병원은 냉찜질 2시간마다 10분 이하로 하라고 하셨는데 온찜질은 몇시간마다 몇분정도 하는지 안가르켜주셔가지구요ㅜㅜ 온찜질은 어떻게 하나용?

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