유학중인데요~탈모에좋은 영양제추천부탁해요

유학중인데요
머리카락이 점점 가늘어지는것 같아요..
먹는것도 한국에서 만큼 잘 챙겨먹을 수 있는것도 아니고
빵같은걸 많이 먹게되니까 더 걱정인데요..

핵심 영양제좀 추천해주세요
기본적으로 머리카락을 건강하게 하는 영양제는 뭔지 . 추천 부탁드릴게요~