일주일에 4kg 가능할까요 ㅠㅠ

운동은 아침먹고걷기2시간이랑 자기전에 하늘자전거30분한후에 L자다리20분할꺼구요식단은 아침,점심 반식으로먹고 저녁은 1/4만먹으려고해요 ㅠㅠ
한일주일동안 과자계속먹고운동안하고 해서 급격하게쪘네요;;빨리찐살은빨리빠지지않을까용..?ㅠㅠㅠ지금스펙ㄱ.............162에 58이예요..하 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ과자끊는법도알려주시면감사하겟습니당 ㅠㅠ