윤곽 후 사후관리.....음식이요

전 사각턱한지 이제 8일째에요.
이것저것 같이 한게 많아서 냉찜질 온찜질은 병원에서 하지 말라고 해서 안하는 중이구요,땡기미 열심히 하고 있어요ㅎㅎ
윤곽 후 음식 섭취에 대해서 궁금한 점이 있어서요-제가 다니는 병원에서는 5일째 부터 밥먹어도 된다고 해서,저 5일째부터 그냥 보통식먹었거든요?병원에서도 이제 아무거나 먹으셔도 된다고 해서....그래도 씹기 힘들어 지면 그만두고 하긴 했는데..오늘은 방금 치킨까지 먹었어요;;; (아프긴 함...식탐이 강해서 참고 먹어요)
근데 좀 걱정되서 인터넷 막 찾아보니까2주까지는 부드러운 음식 먹는게 좋다고 하더라구요..보통 2주 지나시고 손가락 두개 들어간다는데전 지금도 들어가요;;;
혹시 막 이렇게 먹어서 염증오고 그럴까요?ㅠ일단 불안해져서 오늘 저녁부터 다시 유동식으로 돌아갈까 생각중입니다...다들 어떠세요???

아. 그리고 다이어트 하려고 하는데......스트레칭(다이어트 비디오)같은 경우는 언제부터들 하시나요?