ㅠㅠㅠ급합니다!!

댓글 2

• 도도한

  감사요ㅠㅠ

• 무지개

  너무 굶지말고 밥양을 평소보다 줄이고, 저녁은 되도록이면 과일이나 우유같은 걸로 대체해서 먹으면 좋아요!!
  
  
  
  그리고 걷기같은 유산소운동이나 줄넘기 하루에 300개 부터 시작해서 점점 늘려나가면 쉽게 빠져요.
  
  
  
  사실, 저녁을 갑자기 대체하는것이 힘든 일이기는 하지만 그래도 어느정도 기간이 지나면 괜찮아지니 맘약해시지면 안되요!!
  
  
  
  유산소운동은 하루 40분 이상 해야지 효과가 있다고 하네요!^_^