머리 감는것에 대해 답변좀 부탁해요.

운동 직후 바로 머리를 감는것이 좋다고 하던데요.
제가 아침 저녁으로 2번 운동을 하는데 하루에 2번 머리를 감는것이 좋나요?
아니면 아침에 물로만 감고 저녁에 샴푸로 감는것이 좋나요?
조언좀 부탁드립니다.