다이어트하는언니들좀도와줘 ㅠㅠㅠ

힝 저는16년간통통이라진짜이번엔 살빼야겟다는결심을햇지만....어뜨케할지몰라서요 ㅠㅠ겨울까지빼고싶은데 5개월동안할꺼에용!!!!도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ15킬로가목표라 자전거탈까고민중인뎅...힝 추천좀.....