토익 공부 어디서 부터 시작해야할까요?

토익 공부에 대해 필요성을 느끼고 있습니다.
정확히 말하면 영어에 대한 필요성입니다.
한번도 제대로 토익 공부를 해본 적이 없는데
학원, 인강, 스스로 등 많은 방법이 있을 것 같습니다.
어떤 방법이 시간, 비용 대비 효율적으로 공부할 수 있을까요? 그리고 토익 공부를 할 때
아무 것도 안하고 토익에만 몰두해야 된다는데 맞나요?
다른 대외 활동하고 같이 병행하기에는 무리가 있는건가요?