안녕하세요? 팀스와 퍼밋 질문 드립니다~

7월정도에 안나푸르나 라운드 트레킹을 계획하고 있습니다.
카트만두에서 버스를 타고 포카라 근처까지 가서 트레킹을 하려고 하는데요,
팀스와 퍼밋은 카트만두에서 받아가는게 좋을까요?
그렇다면 어디서 받아야 할까요??