몇일 전부터 운동을 시작하였습니다.
유산소 40분정도(런닝, 빠른걸음), 가벼운 정도의 웨이트...를 병행하고 있는데
운동을 너무 심하게 하면 오히려 역효과가 생기나요??
두피에 좋다고 하여 시작했는데, 어떻게 해야할지...
그리도 운동을 해도 좋은 기준범위가어느정도인지...도 궁금하네요;
(물론 자기 체력에 맞게 하는 거지만요.)
그리고 지루성두피에 녹차린스가 좋다고 들었는데
회원님들은 어떤 녹차를 사용하고 계신가요?
글을 몇개 읽어보니, 현미녹차는 좋지 않다고 하고
또 얼마전 터진, 녹차 농약 검출...에서 판명된, 동서, 동원, 아모레 퍼시픽
녹차는 좋지 않을 것 같은데...
리플 부탁드립니다.
바나나맛사탕
녹차 좋은 성분이 더 많으니 믿고 쓰는게 나을 듯 해요(요즘 농약 안쓰는 식품 거의 없잖아요.ㅋ)
제가 충격받은 건 딴 식품(고등어,참치등 생선류의 중금속 성분(한토막이상 안 좋데요.), 농산물 농약, 아이들 납성분 장난감, 아파트 모래 기생충 등, 집,가구 환경호르몬 등등)보다 모유였어요. 사람몸에서 나오는건데 ㅠㅠ
아기한테 먹이는 모유까지 환경호르몬이 나와서 이러쿵저러쿵 말 많았는데(20년넘게 먹은 식품다 몸에 차곡차곡 쌓여 나오는거잖아요 ㅠㅠ)
은별
2. 지루성 두피에 녹차샴푸 린스가 좋다고 하는데요.DHT의 생성억제로 탈모를 예방하구요.
녹차에는 모공을 조여 주는 타닌산과 세정력이 강한 플라보노이드 성분이 있어 비듬이 적게 발생하도록 작용하며 카데킨 성분의 살균작용 및 샴푸와 린스의 독성을 제거해 주므로 두피건강을 지켜주구요.
또 녹차는 피부 진정 효과와 재생 효과가 뛰어나고 녹차의 비타민D 성분으로 인해 모발이 윤기 있고 부드러워 지고 두피에 비듬 발생을 억제 시킨다네요.
현미랑 섞인건 먹
맑다
1. 적당한 운동은 탈모 뿐만 아니라 모든 장기에 다 좋아요. 심신이 다 건강해지거든요.
유산소 운동 잘하고 계시네요 ^^
운동은 우선 자기 체력에 맞게 해야 되구요(아주 중요함), 주3회 1시간씩 정도면 무리 안가면서
적당한 듯 해요(제 경우엔 딱 좋아요. 전 주마다 등산도 하고 있구요.).
그리고 운동후 땀흘리면 깨끗하게 샤워 특히 머리감는게 중요해요. 깨끗하게 감아 노폐물 제거하고
뽀송뽀송 두피를 잘 말려주구요.