제가 영양제를 4종류 정도 복용할려고 생각 중입니다만 처음이라서 어떻게 복용을 해야할지를 잘 모르겧어서 도움을 구합니다
종류는
1.종합비타민
Natures-Way-Alive-Multi-Vitamin-No-Iron-Added-180-Tab
2.비오틴
Now-Foods-Biotin-5000mcg-120-Vcaps
3.오메가
Nordic-Naturals-Ultimate-Omega-Lemon-120-SoftGels
4.쏘팔메토
Now-Foods-SawPalmetto-Berries-550mg-250-Capsules
이렇게 4종류인데 하루에 몇알을 언제 먹는게 좋을까요???