이따금 곰곰히 생각해봅니다..과거를요..
불과 작년 8월의 사진을 보면 머리도 풍성하고 머리결도 좋고...
그당시엔 담배를 하루에 많으면 15개피...보통 10개피정도를 피웠으며
술자리는 2주에 1회씩...
이성과의 합궁은 한달에 2번이고 혼자서도 많이 했습니다..(쑥스럽네요..)
잠자리 시간은 거의 새벽 2-3시...
끼니도 아침은 거르는 횟수가 많고 2끼를 먹거나 1끼로 마감한적도 많습니다...
이런한 것들로 인하여 머리가 빠지는 안좋은 현상들이 금년부터 나타나는것일까요?
보통 원인이 있으면 결과가 바로 나타나는것보다는 어느 정도 시간이 지난후에 나타난다고 하는데...
요즘은 스트레스도 많이 받아서 더 힘이 듭니다..머리감고 거울을 보는것도 겁이 납니다..예전과 비교가 되서리..
방바닥에 머리카락이 발견이 되어도 심장이 덜컹거리고 머리감을때에도 빠진 머리를 보면 신경쓰이고..
거울을 보다가도 머리때문에 스트레스 받고...(너무 신경을 써서 그런지도 )
솔직히 말씀드려서 제 머리의 상태는 M자 초기상태입니다..
제 개인적인 생각으론 작년의 무분별한 생활습관의 영향이 탈모로 진행되지 않나 싶습니다..
그리고 스트레스때문에 더더욱...
우선 더 이상 방치는 더 안좋은 방향으로 나갈것 같아서
3월부터생활습관을 바꾸고 있습니다..
일찍자고(못해도 12시이전에는 취침)일찍 일어나기
식사는 거르지 않고 3끼 먹기
담배 줄이기..
술자리는 월 1회정도
이성과의 합궁은어쩔수 없네요..제가 원한다는것보다는 여친이 원할때도 있으니까..
피부과(모발센타)는드문드문 다녔었는데 오늘부터라도 못해도 2주에 한번씩은 다닐려고 합니다..
탈모방지용 샴푸(헤르겐)를사용하고 있으며헤어토닉도있으니 사용하기
프로페시아 복용하기
cj에서 나온 미녹시딜(스칼프메드)도 하루 2회 바르기
검은콩차도 수시로 마시기
매일밤 자기전 족욕을 하기
스트레스 되도록 안받기(음악감상 또는 영화)
탈모라는것이 하루 아침에 머리가 빠지는것도 아니고 그리고 머리가 나는것도 아니고 많은 시간 및 지속적인 관리가 필요하다는것은 예전부터 알고 있습니다..
오늘 모발클리닉에 갔었는데 그곳 원장님께서는 탈모는 조기 치료시 효과를 많이 볼수 있으며 M자형머리도 정수리보다는 시간이 많이 걸리지만은 치료(득모)가 된다고 합니다...
하지만 절 치료해주는 간호원(?)은 병원의 약물치료는 득모는 어렵고 빠지는 것들을 늦추는것뿐이라고 하네요..
원장은 득모가 된다고 하고(꾸준히 치료시)..간호사는 어렵고 단지 늦추는것이라 하고..ㅋㅋ(누구 말을 믿어야되는지)
예전 01년도 탈모시 그때도 M자때문에 치료를 받았었는데 꾸준하게 받아서 그당시 빠지는것도 줄어들었었고 M자형인것도 어느 정도 치유가 되어서 이번에도 원장님의 말을 믿어볼까 합니다..
여러분들도 될수 있음 스트레스 받지 마시구요(가장 중요함)
민간요법도 중요하지만은 더 중요한 것은 지금이라도 사태의 심각성을 깨닫고 병원(탈모전문)으로 가서 치료를 받으시기를 바랍니다...
너무 길게 써서 내용이 뒤죽박죽이네요...
마지막으로 하고 싶은 말이 있습니다...
그것은...
시간은 머리를 기다려주지 않습니다...
렁찬
담배 끊으세요.. 저도 탈모생기고 나서부터 담배 끊었어요
혜윤
엠자는 확실히 모근이 살아있다면 100% 아니더라도 효과가 있습니다. 그러나 피부화 되버리면 장담못합니다.
비치나
백프로 정답이라고 할 순 없겠지만 담배를 한개피 필때마다 담배를 해독하기 위해 비타민들이 많이 쓰인다고 하네요. 현재 열심히 노력중이시니 너무 보기 좋으세요 ^^ 단번에 끊기 힘드시니 조금씩 줄여나가시면서 비타민제를 섭취해보시는것도 방법이지 않을까 생각되네요 ^^ 도움이 되셨으면 좋겠어요~~
큐트
담배...끊어야겠죠..^^몸에 안좋은것도 알고.....곧 빠를시일내로...ㅋ
안찬
저도 머리빗을때 수시로 정수리부분을 거울로 보는데 볼때마다 짜증이 나죠 >.<
좋은생활습관이 탈모를 줄여주는 가장 좋은 방법인것 같긴한데 그게 쉽지 않아서 그렇지요 ^^;
힘내세요 님아~ 모아 사이트 회원분들 모두가 응원해주실 테니 ^^
민들레
위에 나열하신 것들은 모두 탈모의 원인이 되거나
가속화시킬 수 있는 것들입니다.
물론 이런 문제들로 M자 탈모도 올 수 있습니다.
단지 남성호르몬 때문만에 M자 탈모가 오는 것은 아닙니다.
장기간의 잘못된 식생활습관은
그 만큼의 혹은 더 긴 시간동안 개선을 해야
호전이 되실 수 있으실 거에요.
뭐든지 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
워낙 좋은 관리 방법들, 지킬것들은 많습니다만
내가 실천이 꾸준히 가능한지를 살펴보시길 바랍니다. ^^
득모하세
나라찬
저두 그래요 ㅠㅠㅠㅠ 옷다 차려입구 나가야지-하다가도 거울로 머리만 보면....안나가고싶어요 ㅠㅠ
우리 힘냅시다 ㅠㅠㅠㅠ화이팅 !
구슬
시간은 머리를 기다려주지 않습니다..좋은 명언이네요 ㅎㅎ 하지만요 님이위에 말했듯이 식.생활습관 바꾸는건 좋은데요.. 담배 하나로 인해 전부 물거품이 된다는거지요 ㅎ 콩차나 이런 머리에 좋은 성분도 담배로 인해 다 섭취불능해진답니다 ㅋㅋ 저도 지금 금연 얼추 8일째인데 피고싶어죽겠습니다만.. 죽어라 참고있습니다...은단껌씹으면서 ㅋ 확실히 머리결이 좋아 진걸 느껴집니다.. 기분탓일수도있겠지만..
틀리네요 ㅋ
연연두
저도 거울만 보면 짜증나 돌아버립니다 힘내세요 ㅜ