논술, 에세이 준비?

논술과 에세이 준비는 어떻게 하는게 효과적일까요?
자소서 하나 쓰는것도 헥헥거리는데 논술은 정말 두려움의 대상인데 더이상 피할 수는 없을 것 같습니다.
어떻게 준비하시나요??
도움되는 자료 받을 수 있는 곳이 있을까요?