탈모예방에 검은콩(서목태,,쥐콩)은 어떤 방식으로 먹는것이 제일 좋나요??

언제부터인지는 정확히 모르지만 항상 삼시 세끼를 먹고 두부와 김 그리고 미역을 자주 먹고 있습니다.물 항상
2리터 이상...섭취하며 자기전 항상 족욕 또는 반신욕을 하고 있습니다.

그리고 두피마사지도 빠짐없이 하고 있구요..목 근육이나 어깨등 스트레칭도 자주 하고 있습니다..
집에서 먹는 밥은 항상 콩밥입니다..즉 검정콩의 일종인 서리태와 흑미의 조합이죠..

궁금한것은서목태(쥐콩)인데요...
현재 저는 검은콩을 볶은 후 물과 함께 팔팔 끊여서 우려먹고 있습니다..즉 검은콩차로 물마시듯 이용하고 있습니다..
차로 우린후 보온통 아래에 있는 콩들은 버리지 않고 아작아작 씹어 먹구요..
이곳의 글을 보니까 콩을 갈아서 우유나 또는 꿀과 섞어서 아침 저녁으로 한잔씩 마시는 분들도 계시고
식초를 이용해서 ..또는 환으로 ......등등 다양한 방법으로 복용을 하시는데요..
어느것이 가장 효과가 있을까요?
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검은콩차
가루+우유(꿀)의 조합
환
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사람들마다 검은콩을 이용하는 방법이 다르고...체질에 따라서 복용하는것도 다르지만은.....^^
저야 검은콩차로 우려먹고 남은 콩도 씹어먹고 해서 검은콩차로 앞으로도 계속 이용하려고 합니다...
제 주관적인 생각엔 위의 3개모두 똑같다고 생각하며...가장 중요한것은 꾸준하게 먹는것이야 말로 가장 중요하다고 생각됩니다.
물론 지극히 주관적인 생각이구요..
여기 계신 전문가분들의 생각은 어떠신지요..^^