제가 6년가량을 집에서 컴터만 12시간가량하는 직업을 가져서 그러는데요.
하루종일 밖에 안나가고 집에만 있습니다.
그래서 그런지 머리가 많이 빠진거 같네요 ;
이제 운동을 해서 발모 효과를 좀 볼려고 하는데요..
유산소 달리기운동을 먼저한후에
나머지 근력운동 30분 이렇게 하고 바로 샤워하면서 머리감으면 효과 어떨까요??
순서가 틀렸으면 순서좀 잡아주세요
아 그리고 제 나이는 25살입니다.
헬스해서 발모효과 볼려고합니다.
피네 2013.07.17 댓글 5
노을빛
헬스하면 머리나긴하나요?
가지
유산소 운동이 좋긴 합니다...
다만 근력운동을 30분 정도로 잡으셨는데 혹시나 운동을 하시다 보면
좀 과하게 운동을 하게 되는 경우가 있습니다...
그럴 경우는 오히려 탈모에 안좋은 영향을 줍니다...
그것만 주의하시면 될 것 같네요...
착히
유산소는 혈액순환이 잘 되게 해주지요. ^^
두피에도 산소와 영양을 충분히 공급하게 해주고요
운동을 시작하겠다고 마음먹으신것은 참 잘 생각하신것 같고
식습관도 바꾸어 주세요^^
지방을 분해할 필요가 없는 분들은 상관이 없을 듯하지만
보통 다이어트 하실때에는
웨이트 -> 유산소 -> 웨이트
순대로 해주시면 더 좋습니다 ^ ^
아! 운동후에는 반드시 머리를 감아주시고,
물로만 꼼꼼히 감아주셔도 된답니다 ^^
그리고 잘 말려
박애교
유산소 20~분 웨이트 30~분 유산소 20~분 이렇게 하시면 좋을거 같아요. 바로 샤워 하셔도 좋구요. 마지막으로 족욕이나 반신욕 한번 더 해주면 좋구요. 그리구 집에서 하실거면 머리감을 때 얼음을 한 두개 쥐고 마사지 해주면 도움이 되실거에요~~
회사원
전 유산소 없이 웨이트운동만 1시간20분정도 하는데..ㅜ