제가요 작년 까지만 해도 그냥 보통 이었거든요? 근데요 제가 스트레스 받으면서 스트레스를 먹을걸로 푼거에요 ㅠㅠ 그래서 지금 약간 통통?? 해요. 빼야되는데 안빠지구여 ㅠㅠ 사람들은 다 저를 보면 "너 왤케 살쪗냐"막 이래요 안본사이 살 마니 쪗다구... 근데요 저는 그말이 너무너무 스트레스 받거든요... 아... 언니들 저.어떻게 해야될까요? 다이어트 비법이나 밥은 어떻게 먹는지 운동은 하루에 얼마나하는지 좀 알려주면 안될까요.... ㅠㅠ
이힝ㅠㅠ 다이어트 성공 하신 언니들 도와주세여ㅠㅠ
메이 2013.07.06 댓글 8
MinA
감사합니당!
가온누리
줄넘기하루500개씩뛰구요
(비오면실내에서pt체조650번)
밥은아침,점심은한공기저녁은반공기
간식가끔조금(안먹는게좋지만먹는걸로
스트레스받으면오히려나중에에라모르겟다하고
폭식하게되더라구요..ㄷㄷ)드실려면진짜조금드셔야되요
양조절못하실꺼면간식드시지마세요!!
저는참고로5kg뺐어요ㅎㅎ
꾸준히하셔야하는거아시죠??
하루키
그럼 저야 좋죵..ㅎㅎ
태양
제가혹시코치해드릴까용?..ㅎ
로다
ㅠㅠㅠㅠ 그래두 2달만에 그정도 빼신거면 대단하신것 같아용
헛장사
저두달만에16kg뺏어요진짜로힘들어요..
팬지
감사합니당!
푸르
저는 15키로 뺏는데요 허벌 그런거 안 먹고
아침 무조건 든든하게 먹고 싶은 것도 조금 씩 먹고
점심은 고구마 1개 사과1개
저녁은 두유나 단백질 섭취하구요
숀리 유캣두잇 이라는 춤 잇어요
스트레칭~숀리춤5번~스트레칭
이렇게 해서 6개월동안 뺏어요