리스닝 딕테이션 질문이요

리스닝때문에 라이팅 스피킹에서 까지도 애를 먹는 학생입니다... 너무 귀가 안뚫리네요
딕테이션 방법 추천 받아서 딕테이션 시작한지 이틀째입니다..
한문장 한문장 끊어가며 딕테이션 하고 있습니다..
다들 딕테이션 어떻게 하시나요?
한문장듣고 안들리면 마지막문장까지 다 듣고나서 처음으로 돌아가서 한문장씩 끊어 들으시나요?
아님 한문장씩 반복하면서 들으시나요...처음엔 그냥 문제 풀고 그다음에 딕테이션 하는데... 딕테이션 한뒤 두세번 듣곤 합니다.
잘 하고있는건지;;;;; 정말 이렇게 해서 실력이 늘지 계속 불안하네요 ㅠㅠㅠ
도와주세여