유산소 운동 하려고하는데요

제가 허리가좀 안좋아서디스크가 심해요..
그래서 뛰는게 조금 힘드네요..허벅지가 땡기고 난리나서ㅋㅋ
그래서 그냥 걷기만 한 1시간 정도 공원 몇바퀴씩 걸으려고하는데
이것도 유산소 운동이 될 수 있나요??