지루성두피+m자형탈모초기

21살학생입니다;
고3 재수 삼수..이제 횟수로 3년쨰네요
공부만하고 지내다보니 스트레스를 많이받습니다
그래서그런지 탈모까지 생겨버리고..(m자초기)
어차피 현재 어떤 치료를 할수없기떄문에 식습관과 운동 관리로 관리중인데
아무래도 두피가 문제네요 지루성두피로 염증이 올라오구요 특히 뒷머린쪽이나 옆머리쪽이심하구
향염비누로 머리를 깜는데 세정력이 강해서그런지 뻣뻣해서 금방 머리가 떡이져버리고
그리고 머리를 자연스레 부드럽게 넘기면 두피가 당겨서
넘기지도못합니다..ㅠㅠ그리고 가렵기까지해서 공부하다가 방해될떄까지도 있으니..
샴푸로 어느정도 개선이 가능할까해서 질문올립니다
어떤 샴푸가 도움이될까요?