다리알ㅜㅜㅜ

다리알때메 미치겠당..
집에서 발꿈치들고 힘주고 걸을때 종아리에 알같은거 보이면 그거 알이라든데
나 엄청크다...
종아리는 빼기 힘들고 방법은없고,...ㅜㅜ
이거 어떻게 빼야되요?