살을 빼야 해요!(답변 꼭!!!)

안녕하세요 ~ 딸기맛초코 입니당
제가 허벅지,종아리,팔(팔뚝위부터)살이 있어요
여름에 당당하게 나시 입고싶고...
또. 당당하게 스키니 진 입고 싶담니다!
그런데 어떻게 빼야 할까요?
하늘자전거 정말로 도움 되나요?
구체적으로 몇번?이나 몇분? 이런것도 다 알려주세요
얼만큼 해야 효과가 있는지도요...
죄송해여 좀 주문이 많네요!!
그래도 꼭 해주세요 답변..ㅇㅅㅇ