젤네일 오프 후 상한손톱 ㅠ.ㅠ

안녕하세요~
요즘 셀프 젤네일에 한창 맛들였는데
오프하고 나서가 문제네요.. 손톱이 너무 상한느낌.
제가 전 처리를 너무 심하게했을까요?ㅋㅋ
하드젤을 오일발라 억지로 뜯어내느라 상한건 알겠어요..☞☜
일단 이 상한 손톱을 어떻게 해야할까요?
좋은 영양제가 있다면 추천부탁드리구요.
휴식기를 좀 가질 생각인데 어떻게 영양있는 손톱으로 되돌릴까요~~~??
답글 남겨주시는분들, 복받을꺼에요 ^^ㅋ