마사지냐 물리치료냐?

어깨 결림이 심해요.
발도 붓고,
뒷꿈치도 많이 아프고요.
마사지 집 많다는데 마사지가 좋을까요?
물리치료는 너무 비싸고.
병원에 가도 몸에 문제가 없고 근육이 뭉쳐서 그렇고,
뒷 꿈치나 어깨 모두는 4~50대 아줌마들에게 흔히 있는 통증이라 병원도 특별한 치료나 약도 없네요.
푸미흥에 괜찮은 마사지와 가격 부탁합니다.
물리치료는 얼마쯤 하나요?