운동효과잇게하는법!

저가 복싱을배우는데요
거기서 줄넘기30분, 런닝머신10분, 윗몸일으키기30번!?
정도하구 복싱을배웁니다!!ㅎㅎ
이젠방학이니깐 월화수목금 다갈꺼구요ㅎㅎ
저가친구들이랑가치다니는데 친구들보다 살을더빼고싶은욕심이드네요ㅎㅎ
더효과잇게운동하는법없을까요?(EX.물을40분에한번씩드세요<이건그냥저가예를들어서한거에요)

머이런거알려ㅈ주세욤ㅇㅂㅇ