스피킹, 라이팅 독학을 하는데 가장 효과적인 전략은 무엇입니까??

안녕하세요, 토플러 여러분..
저는 지방대 다니는 2학년생이구요.
목표는 4학년 1학기때 쯤에 교환학생 갈려고 토플공부하고 있습니다.
꼭 그게 아니더라도 만약에 대학원을 진학하는 일이 있어도 토플이 도움은 되겠지요..

점수는..별 신뢰성은 없지만 모의토플점수 71점 나온적이 있습니다 ;; 부끄럽네요
공부는 아예 안했었고 토플 유형이 어떻나.. 시험이 어떤식으로 치뤄지나 .. 경험해 보려고 학교에서
공짜로 한 번 쳤었습니다.

그리고 방학때는 두 달동안 토플학원을 다녔구요.

모의토플때도 그랬고 학원다닐 때도 그랬고 리스닝, 리딩은 20점 초반정도 나오구요..
교환학생 커트라인점수가 그리 높지 않아, 스피킹, 라이팅도 20점 정도씩만 받으면 문제가 없을 것 같습니다.(목표)

하지만 스피킹, 라이팅은 만만치가 않아서 일단 학교다니면서 독학으로라도 공부를 하려고 하는데
학원에서는 선생님이 하라는 대로만 따라가면 그만이었지만, 혼자 독학을 하려니 뭐 부터 시작을 해야할 지 모르겠네요/

지금 저는
스피킹은 대답해야하는 큰 틀정도는 알고 있지만 아직 브레인 스토밍이 잘 안되구요. 말 할 때도 좀 버벅입니다.
라이팅은 학원에서도 collocation? 이나 transition 이런거만 달달 외운 상태고 실질적으로 구조를 갖추고 논리적으로 쓰는 이런
연습은 하지 않았습니다. 그래서 보라색 정규책을 사놓고 처음부터 시작하려는 참이구요.
둘 다 거의.. beginner 상태라고 보시면 될꺼 같은데..

어떤 방향으로 공부를 시작해야 될 지 조언을 구하고 싶습니다... 어떻게 하면 좋을까요...??
살려주십시오 ㅠㅠ